La préparation mentale(PM)  vise l'acquisition d'habiletés mentales pour atteindre la performance dans la durée.

 

Elle s'adresse à l'individu et au collectif.

Les interventions en PM sont attentives au plaisir qui un moteur essentiel de la performance et conduisent le sujet vers l'autonomie.

En règle générale le premier rendez-vous est un entretien  entre le sujet et le coach mental (CM) destiné à définir le besoin et à établir une proposition. Ce rendez-vous éclaire le sujet sur les différentes techniques qui vont lui être proposées.

 

Comme pour l'acquisition de compétences physiques, l'entraînement mental  est essentiel pour la performance mentale. 

Un athlète qui s’entraîne cerébralement est plus efficace dans :

  • La gestion du stress et des émotions.

  • La concentration, la focalisation de l’attention.

  • La détermination.

  • La vision et l’amour de soi.

  • Le geste sportif.

En séance individuelle les objectifs sont:

  • Améliorer l’estime de soi – la confiance en soi.

  • Déconstruire les croyances limitantes.

  • Aider à définir des objectifs de maitrîse.

  • Gérer les relations conflictuelles.

  • Ouvrir  les champs attentionnels.

  • Gérer la douleur pendant l’effort.

  • Gérer les périodes de blessures et de réathlétisation.

  • Programmer une reconversation.

 

L’intervention en groupe est destinée à:

  • Initier le plus grand nombre aux techniques  de gestion des émotions, d’imagerie mentale…

  • Aider les dirigeants dans le management des groupes.

  • Améliorer la cohésion et identifier les leaders.

  • Considérer l’environnement systémique de l’athlète en vue de l’améliorer ou le préserver.

  • Collecter et analyser le ressenti des membres du groupe sur le fonctionnements de la structure.

  • Aider les parents d’enfant sportif dans son accompagnement  dans un système multifactoriel.

 

Pascal Blanc

Préparateur Mental D.U

La préparation mentale en quelques mots